Cómo funciona
Tres pasos y estás entrenando
Elige tu plan
Ves la duración, el nivel y las sesiones por semana antes de decidir.
Regístrate
Creas tu cuenta y solicitas el plan. Tu entrenador aprueba la inscripción.
Entrena y registra
Aceptas los consentimientos, y tu entrenador ve tu progreso y ajusta lo que haga falta.
Entrenadores
Detrás de cada plan hay alguien que responde
Los planes no son plantillas genéricas: cada uno lo publica un entrenador que sigue el progreso de sus atletas inscritos.
Preguntas frecuentes
Antes de registrarte
¿Necesito equipo para entrenar?
Depende del plan. Los hay que solo piden tu peso corporal, lo que tengas en casa, o salir a correr.
¿Qué datos de salud me piden y por qué?
Tu esfuerzo percibido en cada serie (RPE o RIR), cuatro sensaciones semanales del 1 al 10 —dolor muscular, motivación, sueño y energía— y las notas de texto libre que escribas sobre una serie o una sesión. Sirven para que tu entrenador ajuste el plan, y las notas las lee igual que el resto: no escribas ahí información de salud que no quieras compartir. No pedimos diagnósticos, medicamentos, peso ni frecuencia cardíaca.
¿Mi entrenador ve mis registros?
Sí, y es el motivo de recogerlos: son la materia prima con la que ajusta tu plan. Solo ve los datos de los atletas inscritos en sus propios planes.
Empieza esta semana
Elige un plan, crea tu cuenta y empieza en cuanto tu entrenador apruebe tu inscripción.
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